Tasapaino ei synny täydellisyydestä, vaan pienistä valinnoista

Miltä arki tällä hetkellä tuntuu ja millaisia muistoja siitä jää itsellesi ja läheisillesi?

Haluaisitko löytää parempaa tasapainoa? Minun missio valmentajana on auttaa sinua rakentamaan arkea, jossa ei tarvitse tehdä aina vaan enemmän, vaan voit entistä paremmin keskittyä niihin asioihin, jotka ovat tärkeitä tehtäviäsi ja käytät aikaasi siihen, mikä on sinulle merkityksellistä työssä ja vapaa-ajalla. Valmennukseni ja työpajani tukevat sinua tunnistamaan ja vahvistamaan omia voimavarojasi, asettamaan selkeitä rajoja ja tekemään hyvinvointiasi tukevia valintoja.

Tasapainon säilyttäminen arjessa

Miten pidät huolta itsestäsi ja miten luot arkea niin, että voimavarat riittävät mahdollisimman hyvin silloinkin, kun elämä tuo eteen vaikeuksia?

Elämään kuuluu haasteet ja hetket, joihin emme voi vaikuttaa. Tasapainon säilyttäminen ei synny tyhjästä, hyvää tuovien asioiden eteen joutuu näkemään myös vaivaa. Vaikkapa elämäntapamuutoksen äärellä on aktiivisesti tehtävä töitä omassa ajattelussa ja punnittava sitä, mikä juuri siinä hetkessä on tärkeää, päästäkseen sieltä missä on, sinne minne haluaa. Toisaalta hyvinvointia tukevat rutiinit eivät enää siinä vaiheessa tunnu vaativilta, kun niistä on tullut osa arjen toimintatapoja. On tärkeää hahmottaa asiat, joihin voi suoraan vaikuttaa ja ne, joihin omilla valinnoilla ei voi kuin välillisesti tai ollenkaan vaikuttaa. Ehkäpä aika ajoin on hyvä pysähtyä pohtimaan sitä mihin voi vaikuttaa ja mihin olisi tärkeää keskittyä voidakseen hyvin.

Pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi:

• Onko arjessani asioita, jotka kuormittavat enemmän kuin antavat? Onko jotain, josta olisi syytä lupua tai jättää vähemmälle?
• Miten lisään voimavarojeni kapasiteettia ja mitkä oikeastaan ovat voimavarojani?
• Onko minulla riittävästi palautumiskykyä, jotta voimavarani palautuvat arjen kuormituksesta? Annanko itselleni tarpeeksi aikaa palautua ja vahvistua?
• Mitkä valinnat tukevat hyvinvointiani? Miten voin lisätä tai ylläpitää niitä arjessani?

Kun tunnistat, mikä on tilanteesi nyt, voit tehdä niitä tarvittavia valintoja, jotka tuovat pitkällä aikavälillä suuria vaikutuksia. Arkemme rakentuu hyvinvoinnistamme ja hyvinvointimme rakentaa arkeamme. Hyvinvoinnin perusta rakentuu pienistä palasista, kuten säännöllisestä ruokailurytmistä ja monipuolisesta ravinnosta, sopivasta liikunnasta ja arkiaktiivisuudesta sekä riittävästä unesta ja palautumisesta arjen kokonaiskuorimitukseen peilaten.

”Mutta, mistä ihmeestä voisin aloittaa?” – Valmennuksesta sopivia askeleita, tukea ja oivalluksia

Valmennuksissani ja työpajoissani ei keskitytä täydellisyyteen vaan käytännönläheisiin, helposti omaksuttaviin tapoihin rakentaa askel kerrallaan tasapainoista arkea. Yhdessä tutkimme, miten voit vahvistaa resilienssiäsi ja varmistaa, että sinulla on voimavaroja tehdä elämässäsi niitä asioita, jotka ovat sinulle merkityksellisiä.

Valmennuksissa käsittelemme muun muassa:

• Arjen tasapainoa: Miten löydät sopivat arjen rutiinit ja tilaa omalle hyvinvoinnillesi?
• Palautumista ja voimavarojen ylläpitämistä: Kuinka huolehdit jaksamisestasi ilman jatkuvaa suorittamista?
• Liikunnan iloa ja kehon kuuntelua: Miten lisätä sinulle ja tavoitteisiisi sopivaa aktiivisuutta ja liikuntaa arkeesi sekä parantaa palautumiskykyäsi?
• Ravitsemuksen hyvää oloa: Kuinka syödä säännöllisesti, monipuolisesti ja joustavasti tukien hyvinvointiasi?
• Unta ja levon merkitystä: Miten voit parantaa unen laatua, palauttaa voimavarojasi päivän kokonaiskuormasta ja aloittaa aamusi virkeämpänä?
• Merkityksellistä tekemistä: Miten tunnistat, mikä tuo iloa ja voimaa elämääsi ja miten varmistat että sellaista tekemistä on arjessasi ilahduttavasti?

Löydä sinulle sopiva tapa löytää tasapainoa

Tarjoan erilaisia valmennusvaihtoehtoja, joista voit valita itsellesi sopivimman:

• Voimavaravalmennus – henkilökohtainen valmennus, jossa keskitymme juuri sinun arkeesi ja hyvinvointiisi, esimerkiksi ajankäytön, motivaation, keskittymisen, itsetuntemuksen, itseluottamuksen, palautumisen, stressin jne. teemoissa. (etävalmennus videoyhteyksin)
• Hyvinvointiliikuntavalmennus – henkilökohtainen valmennus, jossa keskitymme hyvinvointiasi sekä tavoitteitasi tukevaan liikuntaan arjessasi. (Etävalmennus videoyhteyksin tai valmennus Vuokatissa)
• Työpajat – innostavat ja käytännönläheiset hetket, joissa saat oivalluksia ja vertaistukea. (Vuokatissa tai tilaustyönä muualla)
• Yrittäjän valmennukset – luo omannäköistä yrittäjyyttä tai yrityksen brändiä luovan valmennuspalvelun avulla.

Ensimmäinen askel kohti tasapainoisempaa arkea

Hyvinvoiva arki ei synny sattumalta – se rakentuu pienistä, tietoisista valinnoista, arvojesi pohjalta. Jos tunnet, että haluaisit tarkemmin hahmottaa arvojasi, määritellä omia rajojasi, lisätä itsetuntemustasi sekä arjessasi voisi olla enemmän selkeyttä ja voimavaroja, tule valmennukseeni! Aloita valmennusmatka kohti arkea, joka tukee hyvinvointiasi sekä menestymistäsi kaikilla elämän eri osa-alueilla.

👉 Varaa maksuton 20 min tutustumiskeskustelu nyt vello.fi/ninnimoi, se ei velvoita sinua tilaamaan palvelua ja saat tehdä oman osallistumispäätöksen rauhassa.

Kaikkea hyvää päivääsi – rakennetaan arki, joka tukee tavoitteitasi parhaalla mahdollisella tavalla.