Luo hyvää arjen ajankäyttöä

Mikä on sinulle aidosti tärkeää ja miten se näkyy ajankäytössäsi? Kun sinun arjen ajankäyttö on hyvää:

Miten sinä silloin toimit?
Millaisia arjen tehtäväsi ovat?
Millaisia valintoja sinä silloin teet?
Miltä sinusta tuntuu?
Mitä sinä silloin syöt ja milloin?
Miten palauttavaa on unesi?
Kuinka aktiivista arkesi on?
Millainen on olemuksesi ja energiasi?
Millaisia ajatuksia sinulla on itsestäsi, ihmisistä ja asioista ympärilläsi, maailmasta, tehtävistäsi?
Oletko läsnä arjen hetkissä?

Luo hyvää arjen ajankäyttöä ihanassa työpajassamme Vuokatissa 5.4.2025 klo 9-16. Ajankäytön työpajan valmentajana toimii LCF Life Coach, Valmentaja ja Personal Trainer Nina Repo. Päivän aikana luot myös itsellesi Anne Piiraisen ohjaamana Method Putkisto -syvävenyttelytekniikalla sopivaa vireystilaa ja tasapainoa. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: ninarepo.fi

Työpajassa voit mielen ja kehon voimavaroja hyödyntäen vahvistaa itsetuntemustasi, arvojasi ja läsnäolon taitojasi lempeässä ja inspiroivassa ilmapiirissä. Työpajassa luot oman polkusi hyvän arjen ajankäytön suhteen sieltä missä olet, sinne minne haluat päästä. Työpajatyöskentely tapahtuu valmentajan ohjauksessa erilaisten kirjoitustehtävien ja muiden luovien menetelmien avulla. Voit tulla mukaan omana itsenäsi, eikä työpajaan osallistumiseen tarvita erityisosaamista tai valmistautumista.

Työpajan ohjaajat:

Nina Repo, Luova voimavaravalmentaja

Anne Piirainen, Method Putkisto ohjaaja (opiskelija)

Aika: 5.4.2025 klo 9-16

Paikka: Vuokatti Sport rantarakennus, Vuokatti

Jos et pääse paikan päälle työpajaan, voit osallistua Ninan valmennukseen myös etänä. Lue ajankäytön etävalmennuksesta lisää täältä.

Ajankäytön työpajan ohjelma

9.00 Tervetuloa työpajaan

Virittäytyminen päivään
Method Putkisto harjoitus
Mielen voimavarat läsnäoloharjoitus

Ajankäytön työpajavalmennus osa 1
Käsittelet tehtävien avulla käsitystäsi ajasta ja ajankäytöstä.
Havainnoit mihin voit vaikuttaa ajattelussasi, toimintatavoissasi ja tehtävissäsi.
Kirkastat mikä on sinulle aidosti tärkeää – oma arvopohja ajankäytölle.

11.30 Lounas – Vuokatti Sport (lounas kuuluu hintaan)

12.30 Mikä on tärkeää ja miten se näkyy ajankäytössä?

Hyvällä energialla eteenpäin
Method Putkisto harjoitus
Mielen voimavarat läsnäoloharjoitus

Ajankäytön työpajavalmennus osa 2
Rakennat tehtävien avulla vision arvopohjaisesta ajankäytöstä.
Luot hyvän arjen ajankäytön tavoitteet itsellesi.
Laadit sinulle sopivat askeleet edetä kohti tavoitteitasi.

15.00-16.00
Method Putkisto harjoitus
Päivän reflektointi
Kiitossanat

Työpajan ohjaajat:

Nina Repo
Luova voimavaravalmentaja

Ninan missio on auttaa sinua löytämään vahvuutesi sekä parhaat mahdolliset fyysiset ja henkiset voimavarat, jotta voit hyvin kaikilla elämäsi osa-alueilla ja voit luoda arkeesi kaikkea hyvää läpi elämän eri vaiheiden.

Nina ammentaa luovuutta työhön luontoyhteydestä ja graafisen suunnittelijan osaamisesta. Valmennuksessa Nina hyödyntää valmentajan ja personal trainerin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osaamista, Life Coachin läsnäolon ja tavoitteita kohti etenemisen taitoja sekä ohjausmuotoa, joka perustuu ratkaisukeskeisyyteen ja positiiviseen psykologiaan.

Nina iloitsee, kun saa yhdistää työssään luovuuden ja hyvinvoinnin sekä saa nähdä asiakkaan oivallukset, kasvun ja menestyksen.

Anne Piirainen
Method Putkisto ohjaaja (opiskelija)

Anne on urheilullinen ekonomi, joka laajentaa osaamistaan uuden liikunnallisen alan parissa. Hän opiskelee Method Putkisto Instituutissa ja valmistuu ohjaajaksi tammikuussa 2026.

Annen ohjaukset perustuvat kehoa tasapainottavaan Method Putkisto -syvävenyttelytekniikkaan, joka vapauttaa lihasjännityksiä ja poistaa kireyksiä. Luot rauhallisilla, vaikuttavilla harjoituksilla sopivaa vireystilaa ja tasapainoa arkeesi.

Annen kanssa pääset nauttimaan harjoituksista, jotka tuovat keholle ja mielelle joustavuutta, keveyttä sekä uutta energiaa!