Voimavaravalmennus

Voimavaravalmennus

 

Luo tasapainoisempi arki valmentajan tuella.

 

Voimavaravalmennuksessa valmentaja Ninan kanssa käytävien valmennuskeskusteluiden pohjana käytetään yksilöllistä ja erittäin tarkkaa Firstbeat Life sykevaihtelu- ja liikemittausdataa voimavaroistasi. Voimavaravalmennuksessa havainnoidaan arjen stressin, palautumisen, unen, liikunnan ja työn kuormittavuuden tilannetta arjessasi sekä etsitään ratkaisuja entistä tasapainoisempaan arjen hyvinvointiin.

 

”Valmennuksessa hyödynnän valmentajan ja personal trainerin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osaamista, Life Coachin läsnäolon ja tavoitteita kohti etenemisen taitoja sekä ohjausmuotoa, joka perustuu ratkaisukeskeisyyteen ja positiiviseen psykologiaan.”

 

Onko sinulle tärkeää:

• hyvät mielen ja kehon voimavarat ja tasapaino elämän eri osa-alueilla?
• riittävä toiminta- ja palautumiskyky arjessa?
• liikkua mielekkäällä tavalla ja hyvinvointiasi tukien?

 

Pohditko:

• miten voit luoda itsellesi vahvemmat voimavarat?
• mihin voit vaikuttaa luodaksesi kestävää arjen tasapainoa?
• miltä tuntuu voida arjessa entistä paremmin?
• mistä voisin aloittaa?

 

Näin hyödyt henkilökohtaisesta voimavaravalmennuksesta:

• Saat erittäin tarkkaa ja luotettavaa tietoa arjen kokonaiskuormasta ja siitä palautumisesta.
• Edistät valmentajan tuella sinulle merkityksellisiä ja motivoivia tavoitteita, sinulle sopivin askelin.
• Löydät kuntotasollesi sopivat tavat hyvinvointia tukevaan liikuntaan.
• Seuraat kuntotasosi kehittymistä sekä sen vaikutuksia hyvinvointiisi.
• Huomioit arjessasi työsi kuormittavuutta.
• Oivallat, miten ylläpidät omassa arjessasi kehon ja mielen voimavaroja.

 

Voimavaravalmennus sisältää:

• Hyvinvointimittauksen kerran kuukaudessa osana tavallista arkea, jonka kesto on suositellusti 3–5 vrk.
  • Lisäksi voit tehdä lyhyempiä mittauksia, niin usein kuin haluat.
• 40 min valmennuskeskustelu etäyhteyksin videolla valmentaja Ninan kanssa kerran kuukaudessa.
  • Keskustelun pohjana käytetään sinun omaa, erittäin luotettavaa ja tarkkaa mittausdataa voimavaroistasi ja hyvinvoinnistasi.
• oman luotettavan ja helppokäyttöisen Firstbeat Life -mittalaitteen, erittäin tarkkaan sykevälivaihtelu- ja liikemittaukseen.
• Firstbeat Life -sovelluksen, joka tarjoaa tietoa stressin, palautumisen ja liikunnan tilanteesta arjessasi.
• mahdollisuuden Firstbeat Life -sovelluksen kuntotasotestaukseen ja -seurantaan (VO2max).

 

 

Voimavaravalmennus sopii sinulle, jos sinulla on:

• tahtoa tutkia omaa hyvinvointiasi perustuen tarkkaan mittaustietoon.
• halua löytää tasapainoa kuormituksen ja palautumisen välillä.
• mielenkiintoa oppia ja oivaltaa itsestäsi ja hyvinvointiisi vaikuttavista seikoista.
• valmiutta tehdä avoimin mielin hyvinvointiasi tukevia pieniä ja suuria arjen valintoja.

 

Valmentajana minulle on tärkeää:

• pitää keskustelut luottamuksellisina.
• kunnioittaa, tukea, ohjata ja kannustaa.
• olla läsnä ja kuunnella.
• suhtautua avoimesti ja empaattisesti.
• esittää syventäviä kysymyksiä, jotka auttavat löytämään sopivat ratkaisut.
• tarjota tarvittavat työkalut, jotka auttavat saavuttamaan tavoitteet.

 

Tee tilaus:

• Lisää palvelu ostoskoriin ja vahvista ostos maksamalla joko ensimmäinen kuukausierä tai valitsemasi valmennusjakso kertamaksuna (8 % maksutapa-alennus).
  • Jos valitset kuukausimaksun, sopimusjaksosi seuraavat kuukausierät laskutetaan sähköpostitse ja kuukausimaksun tulee olla maksettu kunkin kuukausijakson alkuun mennessä laskun eräpäivänä.
  • Maksutapoina Visma Pay:n monipuolinen valikoima: mobiilimaksut, verkkopankit, korttimaksut sekä lasku- ja osamaksut.
• Kun tilaat, sitoudut valmennukseen valitsemallesi tilausjaksolle.

 

Sopimuskausi:

• Sitoudut tilatessa valitsemasi kestoiselle sopimuskaudelle.
• Sopimuskauden jälkeen voit halutessasi jatkaa sopimusta toistaiseksi voimassa olevana kuukausi kerrallaan tai solmia uuden kertamaksulla maksettavan määräaikaisen valmennusjakson. Toistaiseksi voimassa oleva sopimus tulee irtisanoa kirjallisena 7 vrk ennen uuden sopimuskuukauden alkua.

 

Jäikö joku asia vielä mietityttämään?

Voit varata ilmaisen 20 minuutin jutteluajan vello.fi/ninnimoi. Pääset keskustelemaan tarkemmin valmentaja Ninan kanssa ja varmistumaan siitä, että tämä palvelu on sinulle sopiva ja auttaa saavuttamaan sinulle tärkeät tavoitteet. Keskustelu ei velvoita sinua sitoutumaan palvelun tilaamiseen ja saat tehdä päätöksesi omaan tahtiisi.