Liikkujan voimavaravalmennus

 

Kehitä valmentajan tuella voimavarojasi ylläpitää tavoitteidesi mukaista liikuntaa arjessa.

 

”Valmennuksessa hyödynnän valmentajan ja personal trainerin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osaamista, Life Coachin läsnäolon ja tavoitteita kohti etenemisen taitoja sekä ohjausmuotoa, joka perustuu ratkaisukeskeisyyteen ja positiiviseen psykologiaan.”

 

Liikkujan voimavaravalmennus auttaa esimerkiksi tunnistamaan ja kehittämään:

• keskittymiseen liittyviä ja vaikuttavia asioita ja taitojasi.
• kykyäsi ylläpitää hyvää motivaation tasoa liikuntaa kohtaan.
• tunteiden huomioimista ja nimeämistä sekä omiin tunteisiin tietoisesti vaikuttamista.
• omaa ajattelua ja sisäisen puheen tapoja, joilla ohjaat omaa toimintaasi.
• omien vahvuuksien ja kehittymisen tiedostamista sekä taitoa kiinnittää huomiota omiin onnistumisiin
• kykyä suhtautua asioihin hyödyllisinä oppimiskokemuksina.

 

Valmennuksen teemat:


1. Keskittyminen
2. Motivaatio, tavoitteen asettelu
3. Tunteet ja ajattelu
4. Itseluottamus

 

• Liikkujan voimavaravalmennukseen kuuluu neljä valmennuskertaa.
• Tapaamiset on hyvä ajoittaa noin 1–2 viikon välein.
• Yksi valmennuskerta on kestoltaan 60 min.
• Valmennus tapahtuu videolla etäyhteydellä.

 

Valmennus:

• alkaa valmentajan ohjaamalla läsnäoloharjoituksella, jossa keskitytään tietoisesti havainnoimaan nykyhetkeä ja hyödynnetään mielikuvien voimaa sekä vahvistetaan kykyä olla hyväksyvästi läsnä.
• etenee kartoituksesta tavoitteen asettamiseen ja toimintasuunnitelmaan valmentajan ohjauksessa käytävän keskustelun ja tehtävien avulla.

Valmennus sopii sinulle, jos

• koet voimavarasi olevan riittävät sitoutuaksesi tavoitteelliseen valmennusprosessiin.
• etsit työkaluja parempaan keskittymiseen, vahvempaan motivaatioon, eteenpäin vievään itsepuheeseen tai tasapainoisempaan itseluottamukseen.
• suhtaudut avoimesti uusille ajatuksille ja näkökulmille.
• olet valmis tutkimaan arkesi nykytilannetta ja sitä mikä on sinulle tärkeää.
• haluat työskennellä kohti tavoitteitasi.

Valmentajana minulle on tärkeää:

• pitää keskustelut luottamuksellisina.
• kunnioittaa, tukea, ohjata ja kannustaa.
• kuunnella ja olla läsnä.
• suhtautua avoimesti ja empaattisesti.
• esittää syventäviä kysymyksiä, jotka auttavat löytämään sopivat ratkaisut.
• tarjota tarvittavat työkalut, jotka auttavat saavuttamaan tavoitteet.

Valmennus ei ole terapiaa eikä terveydenhoitoa.

 

Jäikö joku asia vielä mietityttämään?

Voit varata ilmaisen 20 minuutin jutteluajan vello.fi/ninnimoi. Pääset keskustelemaan tarkemmin valmentaja Ninan kanssa ja varmistumaan siitä, että tämä palvelu on sinulle sopiva ja auttaa saavuttamaan sinulle tärkeät tavoitteet. Keskustelu ei velvoita sinua sitoutumaan palvelun tilaamiseen ja saat tehdä päätöksesi omaan tahtiisi.

 

Tee tilaus:

• lisäämällä palvelu ostoskoriin, rekisteröidy/kirjaudu omilla tiedoillasi, vahvista tilaus ja maksa ostos valitsemallasi maksutavalla. Maksutapoina Visma Pay:n monipuolinen valikoima: mobiilimaksut, verkkopankit, korttimaksut sekä lasku- ja osamaksut.

 

320,00 €
Hinta sisältää 25,5 % alv.