Kuvaus

Kesäleiri Vuokatissa

🌿 Tervetuloa nauttimaan Vuokatin kesäpoluista ja kehittymään polkujuoksijana.
📅 Päiväleiri
(Leiriin on mahdollista yhdistää majoitus ja täyshoito, hintatietoa alla/kysy Ninalta lisää)

🗓️ 11.7.–13.7.2025
📍 Vuokatin upeissa polkujuoksumaastoissa

🕕 Yhteinen ohjelma pe–su ja 2 yhteistä lounashetkeä
👟 Varusteet: säänmukainen varustus, polkujuoksuun sopivat lenkkarit, polkujuoksuliivi, juomista/energiaa

🕕 Antaisitko itselle viikonlopun aikaa polkujuoksun parissa?
🌿 Haluatko juosta poluilla kevyemmin ja varmemmin?
🔥 Kaipaatko lisää voimaa, kestävyyttä ja taitoa poluille?
⛰️ Olisiko kiva liikkua yhdessä ja voimautua kehittäen itseä yhä paremmaksi polkujuoksijaksi?

Tule mukaan kesäleirille, jossa seikkaillaan yhdessä Vuokatin monipuolisilla kesäpoluilla! Leirin ohjaajana toimii kokenut valmentaja ja polkujuoksija Nina Repo. Perjantai iltana herätellään mieli ja keho poluille ja viikonlopun teemaan. Lauantaina kehitetään juoksutekniikkaa, vahvistetaan voimavaroja, huolletaan kehoa ja mieltä sekä tehdään kehittäviä polkujuoksutreenejä. Jokainen saa haastaa itseään päivän kunnon mukaan. Sunnuntaina tehdään yhteinen pitkis huikeissa maisemissa Vuokatin UKK-polulla. Sekä lauantaina ja sunnuntaina vietetään yhteinen lounashetki ruokaillen ja jutustellen.

Kenelle kurssi sopii?

Sinulla on jo jonkun verran juoksukokemusta ja pysyt juoksemaan poluilla.

Haluat:
✅ nauttia kesäpoluista porukassa
✅ lisää voimaa ja kestävyyttä
✅ kehittyä polkujuoksijana
✅ seikkailla erilaisilla polkureiteillä ja maisemissa
👉 Tämä kurssi on sinulle!

Mitä saat kurssilla?

✅ Aikaa itseä varten.
✅ 4 Ninan ohjaamaa polkujuoksuharjoitusta
✅ Kehonhuoltoa ja voimavaravalmennusta
✅ Yhteisön voimaa yhdessä vietetystä ajasta.
✅ Inspiraatiota ja intoa omaan harjoitteluun.

Mitä kurssi sisältää?

✔️ Valmentajan ohjaamia polkujuoksuharjoituksia

✔️ Kehonhuoltoa ja voimavaravalmennusta luonnossa
✔️ 2 x yhteistä lounashetkeä

Kurssin aikataulu:
📅 Pe–su // 11.–13-7.2025
📍 Vuokatti

🔹 Perjantai
17.30-19.30 Kehon & mielen virittäminen leirille ja polkujuoksulenkki

🔹 Lauantai
9.00–11.30 Aamulenkki poluilla (teho)
12.00–13.00 Yhteinen lounas (sisältyy hintaan)
13.15–15.45 Kehonhuolto ja voimavarat
Tauko
17.30-19.15 Iltalenkki ja voimavaraharjoitus poluilla

🔹 Sunnuntai
9.00-12.00 Pitkä polkujuoksulenkki
12.30-13.30 Yhteinen lounas & leirin päätös

+ Jos haluat majoittua Vuokatissa
Majoitus (laskutetaan erikseen)

VuokattiSport

Yhdelle
180.50 €/hlö/1 hh

Kahdelle
100.50 €/hlö/2 hh

Hinta sisältää aamiaisen la+su sekä päivällisen la.

Huom! Osallistujat vastaavat omasta vakuutusturvastaan.

Iloitaan yhdessä polkujuoksukesästä!

💙 Varmista paikkasi ja maksa osallistuminen kurssille verkkokaupassa.
💳 Käytä liikuntaetusi! (Smartum, ePassi, Edenred)
Jos haluat maksaa liikuntaeduilla, ota yhteys Ninaan nina [at] ninnimoi.fi

⚠️ Kurssi toteutuu, kun osallistujia on vähintään 8.

Seuraa Instagramissa.
#polkujuoksu