Voimavara-analyysi

Voimavara-analyysi koostuu Firstbeat Life mittauslaitteella tehtävästä viiden päivän hyvinvointimittauksesta, kuntotasotestistä sekä tulosten pohjalta käytävästä tapaamisesta valmentaja Ninnin kanssa (videotapaaminen etäyhteyksin).

 

”Valmennuksessa hyödynnän valmentajan ja personal trainerin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osaamista, Life Coachin läsnäolon ja tavoitteita kohti etenemisen taitoja sekä ohjausmuotoa, joka perustuu ratkaisukeskeisyyteen ja positiiviseen psykologiaan.”

 

Voimavara-analyysissä

• testaat, millainen kuntotasosi on (VO2max).
• selvität, voimavarasi arjen kokonaiskuormituksen suhteen.
• hahmotat, millainen on kykysi palautua ja tunnistat keskeiset palautumiseesi vaikuttavat seikat.
• saat tietoa, miten voit kehittää kuntotasoasi ja vaikuttaa palautumiskykyysi.

Voimavara-analyysi koostuu luotettavalla Firstbeat Life mittalaitteella tehdystä voimavarojesi hyvinvointimittauksesta, kuntotasotestistä sekä tulosten pohjalta käytävästä valmennuskeskustelusta Ninan kanssa. Analyysissä saat tietoa arkesi kokonaiskuormituksesta ja tunnistat keskeiset seikat, jotka vaikuttavat kykyysi ja mahdollisuuksiisi palauttaa voimavarojasi. Lisäksi saat mittausdataan pohjautuvat vinkit, miten voit luoda yhä tasapainoisempaa arkea, jossa voit hyvin.

Miten voimavara-analyysi toimii?

• Tee tilaus verkkokaupassa.
• Firstbeat Life mittauslaite lähetetään postitse käyttöösi viiden vuorokauden ajaksi.
• Lataa Firstbeat Life mobiiliaplikaatio.
• Tee viiden päivän mittaus ohjeiden mukaan ja elä mittauksen aikana normaalia arkea. Ota mittari pois suihkun, saunan ja uinnin ym. ajaksi.
• Tee mittausjakson aikana Firstbeat Life mobiilisovellusta ja mittauslaitetta käyttäen kuntotasotesti juoksumatolla tai ulkona kävellen. Varmistaaksesi luotettavan tuloksen, tee vähintään 30 minuuttia kestävä kävely reippaasti ja yhtäjaksoisesti (tasaisessa maastossa ja ilman kantamuksia).
• Lopeta mittaus viiden päivän mittausjakson jälkeen ja palauta mittalaite valmentajalle lähetyksen mukana tulleessa palautuskuoressa 7 vuorokauden kuluessa mittauksen loppumisesta.
• Varaa aika valmennusvastaanottoon vello.fi/ninnimoi.
• Valmennusvastaanotolla (40 min) pääset keskustelemaan valmentajan kanssa videotapaamisessa mittaustulosten pohjalta arkesi voimavaroista, kokonaiskuormituksesta, kuntotasosta ja palautumisesta sekä näihin vaikuttavista tekijöistä arjessasi.

 

Voimavara-analyysi kertoo luotettavasti:

• onko fyysinen kuntosi tällä hetkellä riittävä tukemaan terveyttäsi.
• onko unesi palauttavaa.
• mitkä ovat keskeisiä kuormitustekijöitä arjessasi.
• elämäntavoistasi ja niiden vaikutuksesta hyvinvointiisi.
• mikä on arkesi voimavarojen tilanne.

 

Tämä sopii sinulle, kun haluat

• hahmottaa arkesi kokonaiskuormitusta.
• ymmärtää hyvinvointisi nykytilannetta luotettavaan ja tarkkaan mittausdataan perustuen.
• löytää keinoja parantaa omaa hyvinvointia ja palautumiskykyä.
• kehittää omaa hyvinvointia.
• tukea kehittämään hyvinvointiasi.

 

Voimavara-analyysi jälkeen voit jatkaa analyysin ja valmennuskeskustelun pohjalta hyvinvointitekoja arjessasi itsenäisesti tai sinun on mahdollista aloittaa sinulle sopiva valmennus.

 

Hinta 99,80 €/analyysi

Hinta sisältää 25,5 % alv.